Профессиональная помощь психолога,
научно доказанные методы и подходы
+7 918 46 24 805
Краснодар
Работаем вместе
над гармонией вашей души
Обратившись ко мне, вы получите:
- Улучшение качества жизни
- Стабильное эмоциональное состояние
- Осознание жизненных ценностей
- Навыки эффективного поведения
- Гармоничные отношения с миром
Оставьте заявку до 1 декабря и получите гайд для самопомощи стоимостью 2000 рублей
в подарок
2 500 часов профессионального обучения
520 часов индивидуальных консультаций
Консультации онлайн по всему миру и очно в Краснодаре
Сертификация
Высшей школы психологии РАН
Член Международного Общества Схематерапии (ISST)
Психолог Наталья Калашникова
Я практикующий психолог, специализируюсь на проблемах, связанных с нарушением эмоционального состояния, помогаю справляться со многими негативными состояниями, в том числе и такими как панические атаки, тревожность, депрессия.
В своей практике использую только научно-обоснованные методы: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), схема-терапии.
Гарантирую высокое качество работы с профессиональными стандартами психологического консультирования.
В результате нашей совместной работы вы научитесь:
влиять на свои негативные эмоции, чувства, поведение, которые сейчас вам мешают жить счастливой и спокойной жизнью, сумеете построить гармоничные отношения, в первую очередь, с собой и окружающими вас людьми.
Также провожу консультации для пар, которые ориентированы на восстановление близких отношений, разрешение конфликтов и преодоление сложных ситуаций.
Подробнее
В психологии я с 2016 года, знакома со многими психологическими направлениями, техниками,
знаю точно, что работает.
С какими вопросами можно ко мне обратиться:
• тяжелое эмоциональное состояние; такие чувства как обида, злость, тревога, страх, агрессия, раздражительность, стыд, зависть, чувство вины
• тревожность и страхи, панические атаки, депрессия
• сложные взаимоотношения с партнером, близкими, друзьями, коллегами
• чрезмерный контроль партнера и потребность во внимании; ревность, недоверие
• неуверенность в себе и заниженная самооценка
• трудности с выбором и принятием решений
• неумение говорить "нет", отсутствие личных границ
• трудности с работой и самореализацией
Гарантирую своим клиентам бережное отношение, эмпатичный подход, безопасную и комфортную атмосферу и полную конфиденциальность.
Приглашаю вас на 15-минутную диагностическую бесплатную консультацию, в ходе которой мы обсудим вашу основную проблему, сформулируем корректный запрос и определим, куда вам двигаться дальше.
Суперсила доказательной психотерапии
Понять себя и других
Определить свои истинные ценности. Осознать свои сильные и слабые стороны. Понимать, как ваши действия и решения могут влиять на других людей.
Развить навыки ассертивного поведения
С уважением отстаивать свои права и свободно говорить о своих желаниях. Научиться выстраивать личные границы. Получить стабильную самооценку и улучшить качество межличностных отношений.
Справиться со стрессом
Навык управления своим эмоциональным состоянием. Развитие психологической гибкости и умение жить в условиях неопределенности. Освоение техник релаксации и медитативных практик.
Победить тревогу и депрессию
Научиться устанавливать реалистичные цели, использовать эффективные копинг-стратегии и контролировать свои мысли и эмоции. Наполнить жизнь смыслом и получать ежедневное удовольствие от жизни.
Построить счастливые отношения
Создать и развивать с партнером здоровые и уважительные отношения, которые основаны на любви, доверии, взаимопонимании и поддержке. Научиться искать компромиссы и конструктивно разрешать конфликты.
Как мы это сделаем?
1. Знакомство, тестирование и проведение бесплатной 15-минутной диагностической консультации
2. Определение запроса и составление индивидуального плана психотерапии
3. Проведение первой сессии, знакомство с выбранным направлением психотерапии (КПТ/АСТ/Схема-терапия)
4. Выполнение домашнего задания и применение практических техник, которые необходимы для достижения результата
5. Проведение регулярных сессий согласно протоколам доказательной психотерапии c моим сопровождением
6. Достижение поставленной цели, преодоление психологических проблем, повышение уровня благополучия и самооценки.
Стоимость консультаций
Индивидуальная
Парная
Диагностическая встреча перед первой консультацией
Психологическое тестирование и анализ анкеты
Консультация (50 мин)
Онлайн-сопровождение (Telegram)
Подбор информационных ресурсов для психообразования (приложения, видео, аудио)
4 000
6 000
Отзывы
Все отзывы публикуются только с согласия клиентов
Есть вопросы и сомнения?
У меня нет опыта психотерапии. могу я обратиться к вам?
Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем, важно получить помощь. Я могу помочь вам разобраться в своих эмоциях и мыслях, научить эффективным стратегиям решения проблем и поддержать во время кризисных ситуаций. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если вы чувствуете, что это нужно.
Как понять, что психолог мне подходит?
1. Вы чувствуете себя комфортно и безопасно; можете открыто разговаривать о своих проблемах.
2. Психолог задает вопросы, которые помогают вам глубже понять свои эмоции, мысли и поведение.
3. Вы чувствуете эмпатию и понимание в отношении ваших проблем.
4. Специалист заботится о вашей конфиденциальности и уважает границы вашей личной жизни.
5. Во время сессий вам предлагаются практические инструменты и методы для разрешения ваших проблем.
Познакомившись со мной на первой бесплатной встрече, вы сможете ответить себе на большинство этих вопросов.
В каком направлении психотерапии вы работаете?
В своей практике использую только научно-обоснованные методы: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ) и схема-терапии. Для меня важно знать, что предлагаемые мной методы имеют клинически подтвержденные результаты. В своей работе я стараюсь использовать интегрированные техники этих подходов, что позволяет подобрать индивидуальную схему терапии для каждого клиента.
Как я пойму, что от терапии есть результат?
Существуют некоторые индикаторы, которые указывают на положительный результат в процессе психотерапии. Например, изменение эмоционального состояния, улучшение отношений с близкими, успешное преодоление проблем и жизненных трудностей. Это не исчерпывающий список, но, как правило, положительные результаты психотерапии могут быть замечены в течение нескольких недель после начала сеансов. На сессиях с клиентами мы всегда фиксируем точку А и обсуждаем конкретные шаги и этапы достижения финальной цели.
Насколько эффективны онлайн консультации?
Терапевтический альянс психолога и клиента - самое важное условие для эффективной терапии. Формирование доверительных отношений в равной степени возможно при офлайн и онлайн сессиях. Однако, онлайн-формат имеет ряд преимуществ:
1. Возможность работать с более квалифицированным специалистом, чем в вашем регионе.
2. Психотерапия в комфортной для вас домашней обстановке.
3. Консультация сертифицированного психотерапевта по доступной стоимости.
4. Психотерапия на родном для вас языке, если вы живете за границей.
5. Экономия времени и сил, которые могли бы уходить на дорогу при офлайн терапии.
Не нашли ответа на свой вопрос? Спросите меня
Квалификация
Диплом "Психологическое консультирование. Теория и практические методы работы", АНО ДПО "Высшая школа психологии"
Повышение квалификации "Когнитивно-поведенческая психотерапия: современный взгляд", АНО ДПО "Высшая школа психологии"
Повышение квалификации "Терапия принятия и ответственности", АНО ДПО "Высшая школа психологии"
Повышение квалификации "Схема-ориентированный подход в психотерапии", АНО ДПО "Высшая школа психологии"
Сертификат "Schema Therapy for Couples"/"Схема-терапия для пар", International Society of Schema Therapy
Повышение квалификации "Психологическое консультирование пар в подходе схема-терапии", ООО "ПЦ "Качество жизни"
Наш мозг - консерватор по природе, а изменения приводят к стрессу. Часто основу страха всего нового составляют ложные представления и привычка мыслить шаблонно.
Чтобы разобраться с тем, как эффективно преодолеть боязнь изменений, смотрите запись вебинара «На пути к изменениям: бережливое мышление VS когнитивные искажения». Вебинар полезен руководителям команд, предпринимателям и всем тем, кто интересуется вопросами мотивации и профессионального развития.
© 2023
Психолог Наталья Калашникова
kalashnat@mail.ru
Профессиональная помощь психолога, научно доказанные методы и подходы